¿Llevas meses en dieta y no bajas de peso? deberías preguntarte si estás durmiendo lo suficiente, por lo menos 6 horas diarias.
De acuerdo a un estudio, dormir menos de seis horas diarias genera importantes cambios metabólicos que te llevan a aumentar de peso.
Pareciera que cada vez es menos la gente que logra dormir seis o más horas diarias, pero eso no significa que esté bien o sea normal; dormir poco altera procesos que se dan durante el sueño, como lo son el inmunológico, fijación de memoria, procesos hormonales y de crecimiento.
Si eres de los que no puede dormir te recomendamos evitar la ingesta de bebidas estimulantes como café y energetizantes después de las 17:00 hrs, así como evitar las siestas, hacer cosas que te relajen antes de dormir; y tratar de acostarte y levantarte a la misma hora diario.
