Charlie Middleton comparte algunos consejos de autocuidado para estas fechas.
¡Manas! La Navidad puede ser una época maravillosa para mucha gente, pero para muchas otras puede representar una lucha. Charlie Middleton, embajador de “Just Like Us” es un hombre trans que ha compartido algunos consejos para promover el autocuidado durante éstas fechas.
Middleton declara que desde muy joven ha luchado por su salud mental, debido al acoso y negatividad que ha recibido a lo largo de su vida. Por lo que ha implementado ciertas acciones pequeñas, que le han ayudado a mantener su estabilidad mental, aquí se los compartimos, hijas.
Desconecta las noticias
Ahora mismo están ocurriendo muchas cosas con el COVID-19 y demás tragedias en el mundo, por eso es bueno tomarse un descanso de vez en cuando y centrarse en el aquí y el ahora. Para las personas trans, ver las noticias resulta ser especialmente difícil, ya que la imagen y postura de los medios de comunicación hacia las personas trans, a menudo se juzga mal y no se encuentra bien representado.
Cuida lo que lees en redes
Una estrategia de autocuidado es evitar los comentarios intolerantes y con opiniones negativas hacia la diversidad sexual. Intenta buscar grupos de apoyo locales en linea, donde se puedan crear amistades positivas, y tener personas afines a ti, con las que se pueda hablar de forma segura.
La familia no necesariamente es biológica
Puedes conectar con la familia que elijas, con esas personas que te hagan sentir una persona amada, segura y cómoda. Acércate a las personas que te aprecien por lo que eres. Nunca te obligues a cambiar por otra persona, vivir con autenticidad no es ser egoísta, es parte de nuestra identidad.
Pasa el tiempo con perritus o gatitus
Pasar el tiempo con las mascotas, ya sea que se encuentren bajo tu cuidado o el de alguien más, puede ser un gran consuelo, sobre todo cuando se afronta la soledad. Nuestras mascotas nos quieren incondicionalmente y nunca te juzgarán por tu identidad sexual.
Haz ejercicio
El ejercicio ayuda a alejar los pensamientos negativos. Mantener un régimen de ejercicio físico regular no solo te hará sentir bien, sino que te ayudará a aliviar tus niveles de estrés.
Dedícate a algo que te llene el cora
Para Charlie, trabajar como voluntario en “Just Like Us”, y dar charlas de sensibilización sobre vivirse trans le ha ayudado y brindado confianza. Le ha animado poder apoyar a otras personas jóvenes LGBT+- Ser voluntario es también una buena manera de encontrar una comunidad y combatir la soledad.
Charlie, concluye estos consejos con el siguiente mensaje:
He superado muchos retos a lo largo del tiempo y quiero que otros jóvenes trans sepan que hay luz al final del túnel. La Navidad es una época del año para reunirse con los seres queridos, mostrar bondad y amor, y estar ahí para los demás. Se trata de reajustar tu forma de pensar y convertir la baja autoestima en confianza. Puede ser un largo viaje, pero espero que estos consejos te ayuden en el camino.
“Sé amable contigo mismo esta Navidad, te lo mereces. Que sea tu superpoder”.
